Как повысить продуктивность сотрудникам за счет перерывов?

«Частые короткие перерывы для сотрудников более эффективны, чем длительные перерывы реже» - утверждают ученые Эмили Хантер и Синди Ву Бэйлорского университета в США.

Ученые провели исследования в Journal of Applied Psychology и попросили 95 сотрудников в возрасте от 22 до 67 лет, работающих в графике 5/2, фиксировать каждый перерыв, который они делали в течение недели.

На основе 959 отчетов исследователи пришли к выводам:

• Лучшее время для перерыва
Привычку усердно работать в течение всего утра и прерываться на долгий обед лучше заменить на короткий отдых до 13:00, который лучше восполняет ресурсы. Таким образом сохраняется рабочий темп.

• Во время перерыва нужно делать то, что нравится
Это могут быть и рабочие задачи. Главное, чтобы эти занятия помогали вам вернуться к работе отдохнувшими.

• Лучше часто делать короткие перерывы
Исследование не смогло определить, сколько должен длиться «идеальный» перерыв, но показало, что более короткие перерывы облегчают восстановление ресурсов.